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1. Es muy importante que ustedes desayunen porque el desayuno es el alimento más importante del día.
2. El desayuno nos alimenta sin hacer que nosotros subamos de peso.
3. Si nosotros no desayunamos nos vamos a sentir mal y también vamos a sentirnos cansados, sin ganas de hacer las actividades del día.
4. Una ventaja que tiene el desayuno es que se tiene todo el día por delante para eliminar las calorías que ingerimos en éste.
5. Pueden ustedes ingerir con el desayuno: carne, leche, huevos, fruta, verdura, jugos y cereales en la cantidad que sea suficiente para que ustedes se sientan satisfechos.
6. La sal no nos deja bajar de peso, nos retiene líquidos y nos impide que nosotros bajemos bien de peso, entonces por favor, poca sal.
7. Si queremos endulzar la comida no vamos a utilizar ni azúcar ni miel, sino algún sustituto de la azúcar como la sacarina o el nutrasweet en cualquier presentación.